ゆるゆる気功でわたしになるBe myselfじかん

NPOひととひとBody＆Soul部

みなさん、毎日いかがおすごしでしょうか？
朝の気持ちのいい時間に一緒にゆるっと体を動かし
氣の巡りを良くして免疫力をアップしませんか。

運動不足でむくんでいませんか。
ウェビナーやズームで目や首や背中が固まっていませんか。

ゆっくりと呼吸をし、今ここの自分の内側のスペースをひろげましょう。

一緒にやるから楽しい〜♪

☆合い言葉は relax refresh realize ☆
＊ relax…素のじぶんを受け入れられる安心感
＊ refresh…じぶんの無限の可能性を活性化
＊ realize…じぶんの想いを実感・実現！

楊名時気功太極拳をベースに立禅や八段錦を行います。

運動が苦手な方もOKです。
激しい動きはありません。それでもじんわり汗かきます！
立って両手を広げられるスペースでできます。

身体の健康、心の平穏はもちろんのこと、
細胞の活性化を図り、自然治癒力を高め、氣を養います。

急がない、競わないゆったりとした動きは
あなた自身であなたの心と身体を調えられるよういざないます。

あなた自身の心身の賢さ、叡智の素晴らしさに気づくことでしょう。メニュー　基本＋アレンジ
十字手
立禅
甩手ソワイショウ
八段錦
(オプションアレクサンダーテクニークちょっぴり導入or足･体ほぐし)

ポイント
＊虚実をはっきり！(左右の重心移動を意識する)
＊体格・柔軟性に合わせた無理のない動きで充分
＊すべてが円運動
＊調身、調息、調心
＊型の動きは追々覚えましょう

シェアタイム
＊からだのどんなことに気づきましたか？
＊どんな気持ちの変化がありましたか？

＜講　師＞
もとぴょん　楽ちん人生推進委員会委員長楊名時気功太極拳準師範
NPO法人ひととひと理事　京都生まれ京都育ち。
20代後半から楊名時気功太極拳の教室に通い、さまざまなボディワークに触れることで、
からだの大切さ、頭でっかちだった自分に気づく。
以来、気功太極拳・呼吸法を通して身体とこころ、人と人、人と場との
クリエイティブなコミュニケーションを目指している。テーマは‘Comfortable Life’
得意技
・本人が気づくまで自由に泳がす
・本人にとっての本質・真実を見抜く
・本人以上に本人を信じ寄り添う
特技
アートセラピー、色彩心理カウンセリング、
ライフコーチング、共感コミュニケーション、
陰陽五行コーチング、Points of you®トレーナー

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日時

4月30日木曜日 10:00〜11:00

参加方法

〇オンラインzoomを使います。インターネット接続ができるパソコン・スマホをご用意いただき、お時間になったら以下をクリックしてください。

https://zoom.us/j/97949249340?pwd=V2FSU0NYY1U4c200ZThrNU1UYzh0Zz09

ミーティングID: 979 4924 9340
パスワード: 004492

〇投げ銭（ドネーション）方式です。
ご受講後、私たちの活動に共感いただけましたら、以下から投げ銭お願いします。

・VIZA/Masterのクレジット
https://syncable.biz/associate/hitotohito/

上記ページより「支援する」を選択して手続きをお願いします。デフォルトが「毎月支援」になっているので、ご確認ください。

・振込での投げ銭
ゆうちょ銀行 448店普通 4346061
（記号-番号 14480－43460611）

特定非営利活動法人ひととひと
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